第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持康健

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所属分类:临床医学
2020年10月23日 讯 // --跟着温度下降,人们不得不花更多的时间呆在室内,这无疑增加了冠状病毒流传的风险,因此,我们需要采纳一些简朴的法子来掩护本身和周围的每小我私家。
第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持健康

远离人群并保持必然间隔
我们该当制止长时间处于关闭的情况,以及制止拥挤和细密打仗。尽量跟着季候的变革和室内勾那时间的增加,这变得越来越坚苦。
第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持健康

当人们唱歌,大叫甚至是发言时,他们会将微小的飞沫流传到空中。假如传染者的飞沫进入康健者的眼睛,鼻子或嘴巴,则大概导致后者的传染。保持必然的社交间隔是一个很好的履历法例,但这并不能掩护其免受一切潜在的传染,原因在于这些微小的气溶胶可以在氛围中逗留数小时之久。
长时间待在在通风不良的空间中会增加传染COVID-19的风险,这是由于人群太过细密聚积导致的。因此我们该当寻找符合的户外举动的要领,譬喻实验和伴侣一起户外散步。另外,举行一些线上的勾当也大概在担保互相康健的前提下聚在一起。
佩带口罩
口罩可通过阻止气溶胶的进入来淘汰病毒的流传风险,在拥挤且通风不良的区域中佩带口罩显得尤其重要。要正确佩带口罩,首先需要在戴上之前先举办手部洁净,并确保口罩安稳地贴在鼻子,嘴巴和下巴上。假如口罩无法有效遮挡口鼻时,那么将大概导致病毒传染。
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制止触摸眼睛,鼻子和嘴巴
在日常糊口中,我们的手将不行制止地打仗很多物体的外貌,浙江大幅增加手部打仗病毒的风险。假如无意间触摸眼睛,鼻子和嘴巴,那么将有大概导致病毒传染。
洗手
洗手可有效淘汰病毒流传的几率。 详细而言,发起利用含有酒精的手部洁净剂彻底洁净双手至少20秒钟,或用肥皂和水清洗。 这样可以到达消除细菌以及病毒的结果。

第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持健康

秋天和冬天的到来会导致普通伤风症状的产生几率增加,当我们咳嗽或打喷嚏时,发起提前寻找遮挡,譬喻弯曲肘部或利用手巾遮住口鼻。利用过的手纸需要当即丢密闭的垃圾桶中。遵循精采的“呼吸卫生”习惯,可以掩护周围的人免受病毒传染。
保持外貌洁净
对日常糊口中需要打仗到的外貌举办常常性地洁净和消毒,譬喻门把手,水龙头和电话屏幕等等。
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识别症状
在具有靠得住免疫力的疫苗正式投入利用之前,这种风行病仍然是严重的康健威胁。因此,可以或许识别COVID-19的症状很重要。
第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持健康

COVID-19的常见症状包罗发热,干咳和疲惫。大概影响某些患者的其他症状包罗味觉或嗅觉丧失,疼痛和疼痛,头痛,咽喉痛,鼻塞,红眼,腹泻或皮疹等。
固然个中一些症状与普通伤风重叠,但从安详角度思量,假如感想恶心或发热且呼吸坚苦,需要实时寻求医务人员的辅佐,假如症状较轻,则需要尽快自我断绝,直到完全规复。

留意心理康健建树
在疫情发作的压力之下,切记不能忽视自身的心理康健。
第二波COVID19疫情即将到来,几个小贴士助你保持健康

可以通过社交媒体,电话,视频或文字等前言与伴侣,亲人取得接洽,这样可以有效低落孤傲的感受。另外,留意饮食康健以及担保天天熬炼与富裕的睡眠,对心理康健至关重要。(.com)
参考资料:
1. 7 tips for staying safe as COVID-19 cases rise and colder weather heightens the risk
2. When COVID-19 super spreaders are talking, where you sit in the room matters
3. COVID-19 masks FAQs: How can cloth stop a tiny virus? What’s the best fabric? Do they protect the wearer?
4. When and How to Wash Your Hands
5. Symptoms of Coronavirus
6. How Much Sleep Do We Really Need?


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